Viele Menschen glauben, dass der Ausstieg aus einer Substanz automatisch zur Genesung führt.
Alkohol, Drogen oder Tabletten sind ausgeschlossen - das Problem ist also gelöst. Doch in der Praxis erweist es sich als komplizierter.
Im Renaissance-Zentrum in Polen arbeiten wir oft mit Patienten, die formal nüchtern sind, aber innerlich weiter in ihrer Sucht leben. Ihr Zustand wird mit dem Begriff «trockene Nüchternheit» oder «trockener Alkoholiker» beschrieben.
Dieser Zustand ist gefährlich, weil die Person nach außen hin «gut» aussieht, aber im Inneren derselbe Kampf, der einst zur Sucht führte, weitergeht.
Ohne Bewusstseinsbildung und eingehende Psychotherapie endet die trockene Nüchternheit oft mit einem Zusammenbruch oder der Ablösung einer Sucht durch eine andere.
Was ist trockener Alkohol und warum ist er gefährlich?
Trockener Alkoholkonsum ist ein Zustand, in dem eine Person:
- den Konsum der Substanz eingestellt hat,
- aber nicht das Denken, die emotionalen Reaktionen oder die innere Einstellung.
Technisch gesehen, ist er nüchtern. Psychologisch gesehen ist er immer noch süchtig.
Was ist der Kern des Problems?
Sucht ist nicht nur eine chemische Substanz.
Dies:
- eine Möglichkeit, mit Emotionen umzugehen,
- ein gewohnheitsmäßiges Denkmuster,
- eine verzerrte Wahrnehmung von sich selbst und der Welt,
- Flucht vor der Realität durch Kontrolle, Verleugnung oder Unterdrückung von Gefühlen.
Wenn eine Person einfach nur «aufhört zu konsumieren», aber nicht an den inneren Ursachen arbeitet, wird sie:
- unterdrückt weiterhin Gefühle,
- lebt in der Schwebe,
- ist chronisch unglücklich,
- fühlt nicht die Freude der Nüchternheit.
Warum trockene Nüchternheit gefährlich ist
- hohes Risiko einer Unterbrechung
- emotionales Burnout
- Aggression und Reizbarkeit
- depressive Zustände
- Beziehungsabbruch
- Substitution von Süchten (Arbeit, Essen, Sport, Kontrolle, Internet)
Ein Mensch kann jahrelang nüchtern bleiben und sich trotzdem nicht lebendig fühlen.
Anzeichen eines inneren Kampfes nach einem Drogenentzug
Trockene Nüchternheit sieht selten nach Ruhe aus. Häufiger sieht sie aus wie ständige Anspannung.
Die wichtigsten Anzeichen für einen trockenen Betrunkenen:
▪ Ständige Reizbarkeit. Kleine Dinge verursachen Wutausbrüche, keine Geduld mit Menschen.
▪ Schwarz-Weiß-Denken. «Entweder perfekt oder Versagen», starre Bewertungen von sich selbst und anderen.
▪ Verleugnung von Gefühlen. Die Person weiß nicht, wie sie über Gefühle sprechen soll, betrachtet Gefühle als Schwäche.
▪ Kontrolle und Starrheit. Der Wunsch, alles zu kontrollieren: sich selbst, Verwandte, Umstände.
▪ Ein Gefühl der Leere. Keine Freude, Inspiration, Interesse - Nüchternheit wird als Strafe empfunden.
▪ Beeinträchtigung der Hilfe. «Ich brauche keine Therapie», «Mir geht es gut».
▪ Ersatz für Sucht. Arbeitssucht, übermäßiges Essen, Sucht nach Sport, sozialen Netzwerken, Kontrolle.
▪ Ständiger innerer Kampf. Jeder Tag ist wie ein Zwang, keine bewusste Entscheidung.
Dieser Zustand ist sowohl psychisch als auch physisch anstrengend.
Warum eine langfristige Psychotherapie notwendig ist
Der größte Fehler bei der trockenen Nüchternheit besteht darin, zu denken, dass die Arbeit bereits getan ist. In Wirklichkeit fängt sie gerade erst an.
Warum Nüchternheit allein nicht ausreicht
Es dauert Jahre, bis sich eine Sucht entwickelt. Sie wirkt sich aus:
- Selbstwertgefühl,
- emotionale Regulierung,
- Haltungen,
- Denkweisen,
- Stressreaktionen.
Der Substanzentzug lindert das Symptom, behandelt aber nicht die Ursache.
Was eine langfristige Psychotherapie bewirkt
Im Renaissance Centre konzentriert sich die Psychotherapie auf tief greifende Veränderungen:
- Bewusstsein auslösen
- Umgang mit verdrängten Emotionen
- den Kontakt zu sich selbst wiederherstellen
- Schaffung einer neuen Identität
- Erlernen eines gesunden Umgangs mit Stress
- Deregulierung
- Entwicklung von Flexibilität und Selbstakzeptanz
Warum Zeit wichtig ist
Die Psyche wird nicht sofort wiederhergestellt. Langfristige Therapie:
- verringert das Risiko eines erneuten Auftretens,
- hilft Ihnen, die «Leere» zu überwinden.,
- eine dauerhafte Veränderung bewirkt,
- führt die Nüchternheit von einem Modus der Beherrschung zu einem Zustand der inneren Freiheit.
Wie man von der Eindämmung zu echtem Wandel kommt
Wahre Genesung beginnt dort, wo der Kampf mit sich selbst endet.
Schritt 1: Erkennen der trockenen Nüchternheit
Das ist kein Versagen oder Schwäche. Es ist ein Signal, dass die Arbeit fortgesetzt werden muss.
Schritt 2: Lösen Sie sich von der starren Kontrolle
Kontrolle ist nicht Nüchternheit. Sie hält die Sucht nur in einer anderen Form aufrecht.
Schritt 3: Lernen Sie zu fühlen
Der Umgang mit Emotionen ist entscheidend:
- sich selbst zu erlauben, wütend zu sein,
- Angst erkennen,
- durch Scham und Schuld zu leben,
- um Freude zu lernen.
Schritt 4: Ändern Sie Ihre Denkweise
Von:
- «Ich muss.»
- «Ich habe eine Verpflichtung.»
- «Ich werde um jeden Preis damit fertig.»
К:
- «Ich wähle.»
- «Ich kann um Hilfe bitten.»
- «Ich habe Anspruch auf Unterstützung.»
Schritt 5: Fortsetzung der Therapie und Unterstützung
Gruppen, Einzeltherapie und Unterstützung nach der Rehabilitation verringern das Risiko, in alte Muster zurückzufallen.
Warum es wichtig ist, betrunken nicht trocken zu bleiben
Trockene Nüchternheit sieht oft wie ein Erfolg aus, aber im Innern wird die Person mit ihrem Schmerz allein gelassen. Dieser Zustand ist gefährlich, weil er leicht zu ignorieren ist.
Im Renaissance-Zentrum in Polen betrachten wir die Genesung als einen Prozess:
- nicht nur die Ablehnung von Substanzen,
- sondern auch die Wiederherstellung der Identität,
- emotionale Reife,
- die Fähigkeit, ohne inneren Kampf zu leben.
Der Effekt der «trockenen Nüchternheit» ist ein Zustand, in dem die Sucht trotz des Entzugs der Substanz im Inneren bleibt. Ohne tiefgreifende Psychotherapie und innere Veränderung wird die Nüchternheit eher zu einer ständigen Einschränkung als zur Freiheit.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern:
- Bei der Sucht geht es nicht nur um die Substanz,
- Die Nüchternheit ist nicht das Ende des Weges,
- die wirkliche Veränderung findet im Inneren statt,
- Hilfe ist auch nach dem Entzug möglich.
Im Renaissance-Zentrum in Polen helfen wir Ihnen, den Weg von der trockenen Nüchternheit zu einem lebendigen, bewussten und nachhaltigen Leben zu gehen!
